دیابت

·        دیابت نوع 1 وابسته به انسولین با فعالیت بدنی مناسب و استفاده از صحیح از انسولین قابل کنترل است

·        دیابت نوع 2 غیر وابسته به انسولین با رژیم غذایی مناسب و استفاده از قرصهای خوراکی و ورزش قابل کنترل است

 

قلب سالم

·        فعالیت جسمی برای قلب سالم باید پرتحرک مداوم و منظم باشد.

·        رژیم غذایی که حاوی نمک کم و چربی غیر اشباع کم و غنی از میوه ها و سبزیهاست به داشتن قلبی سالم کمک میکند.

 

ورزش و تحرک بدنی

·        ورزشهای هوازی مانند شنا دوچرخه سواری و پیاده روی از جمله ورزش های مناسب برای قلب و عروق است

·        ورزش و فعالیت بدنی مناسب منجر به کاهش استرس میباشد.

 

سرطان

·        وزن خود را همواره متعادل نگه دارید چاقی یکی از عوامل ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی و انواع سرطان هاست

·        کلسیم و ویتامین D3 در پیشگیری از ابتلا به بیماری سرطان رکتوم موثر میباشد مصرف روزانه انها توصیه میشود

 

غربالگری نوزادان

·        با انجام ازمایش های مربوط به نوزادان در روزهای 3 تا 5 بدو تولد از ابتلای انها به بیماریهای ذهنی جلوگیری کنیم

·        بهترین زمان برای درمان بیماریهای فنیل کتونوری ،گالاکتوزمی و هیپوتیروئیدی در نوزادان غرابلگری شده تا قبل از 14 روزگی میباشد.

 

چاقی

·        با عجله غذا خوردن داشتن استرس و هیجانت روحی به چاقی دامن میزند

·        اضافه وزن و چاقی از عوامل ابتلا به دیابت میباشد

 

تالاسمی

·        مبتلایان به تالاسمی مینور ناقل این بیماری هستند فقط باید از ازدواج با موارد مشابه جلوگیری شود

·        برای داشتن فرزندی سالم قبل از ازدواج به انجام ازمایش های پیش از ازدواج اقدام کنید.

ایدز

·        در حال حاضر اعتیاد تزریقی و روابط جنسی از مهمترین راههای سرایت ایدز میباشند

·        اگر همسر یا شریک جنسی شما سابقه اعتیاد روابط جنسی مشکوک و سابقه اقامت طولانی مدت در خارج از کشور را دارد جهت مشاوره و پیشگیری از ایدز به مراکز مشاوره HIV مراجعه کنید

 

بیماریهای قابل پیشگیری با واکسن

·        سرفه شدید بیش از 3 هفته خلط خونی و درد قفسه سینه از نشانه های ابتلا به سل ریوی میباشد.

·        بیماری سل از طریق هوا پخش میشود فرد مبتلا به سل ریوی میتواند  باصحبت کردن آواز خواندن ،نفس کشیدن ،سرفه  و عطسه کردن باعث پراکنده شدن میکروب در هوا شود

 

بیماریهای منتقله از اب و غذا

·        آب اشامیدنی در صورتی که مورد شک است جوشانیده شود.

·        شستن دست میوه و سبزی در اب نهرها و رودخانه ها به دلیل احتمال الودگی انها صحیح نیست

 

مالاریا

·        دوره اساسی و مهم در جلوگیری از مالاریا:بهسازی محیط و خشکاندن آبهای راکد

·        برای جلوگیری از بیماری های منتقله از پشه انوفل محافظت از درب و پنجره با توری فلزی و پوشیدن لباسهای استین بلند

 

هاری

·        هر حیوان گزیدگی یک فوریت پزشکی است در مراجعه به مراکز درمانی تاخیر نکنید.

·        خطر ابتلا  به تب مالت با مصرف خامه سرشیر و پنیر تازه غیر پاستوریزه افزایش  میابد.

 

تب مالت و تب کریمه کنگو

·        تب خونریزی دهنده کنگو یک بیماری ویروسی تبدار و خطرناک است که از طریق تماس با خون الوده دامها و گزش کنه منتقل میشود

·        در هنگام قطعه قطعه کردن گوشت از دستکش استفاده کنید.

 

سالک

·        از خوددرمانی  زخم سالک بپرهیزید

·        راه مبارزه با بیماری سالک جمع اوری زباله ها استفاده از توری برای درب و پنجره ها و مبارزه با موش ها می باشد

 

عفونتهای حاد تنفسی و سرماخوردگی

·        از رها کردن دستمال کاغذی استفاده شده در محیط باز خوددری کنید

·        درصورتی که در محیط های عمومی به سطوح دست زدید از دست زدن به چشم بینی و دهان خود داری کنید  زیرا میکروب های سرماخوردگی از این طریق وارد بدن میشوند.

 

انفولانزای پرندگان

·        ویروس انفولانزای پرندگان در اثر گرما از بین میرود بناببراین گوشت پرندگان قبل از  مصرف باید پخته شود.

کرمان، بلوار جمهوری اسلامی، بعد از چهارراه شفا ، ستاد معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان